Cómo el autosabotaje afecta mi vida

Aprendé a reconocer los mecanismos del autosabotaje y a transformar tu diálogo interno para recuperar tu poder personal, avanzar en tus metas y vivir con más autenticidad.

Un personaje silencioso pero muy poderoso entró a la casa de los Perez y lo increible era que no entraba a robar sus pertenencias, se me tía a los pensamientos de cada integrante de la familia, y ellos al principio pensaban que el saboteador los queria proteger, pero su protección venia con un precio, que era el de renunciar a su salud, crecimiento y plenitud.

Cuando Elena la ama de casa soñaba con abrir su negocio, el saboteador se sentaba a su lado y le susurraba:"¿Y si fracasas? Es mejor que te quedes donde estás, el sueldo de tu esposo es seguro" Y así, Elena postergaba su idea año tras año.

Cuando Javier el padre de familia decidía comer mejor, el saboteador aparecía a la hora del desayuno: "La vida es muy corta para contar calorías." entonces se alejaba de sus objetivos con una culpa disfrazada de placer inmediato.

Tomás el hijo menor que en la secundaria intentaba poner límites a sus compañeros que lo molestaban, algo lo detenia "No hagas drama. No seas exagerado. aguantate" entonces Tomás acumulaba enojo y tristeza en silencio, hasta que explotaba, solo para sentir más culpa y más vergüenza.

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Comprender de donde vienen esos bloqueos que provocan el autosabotamiento, fue determinate para entender el origen de todo, tener un diálogo interno más compasivo a fin de reconocer fortalezas y debilidades.

Cada uno de ellos se fue dando cuenta que en realidad el saboteador no queria protegerlos sino perjudicarlos y que la clave no estaba en luchar contra él sino en reconocer que existe, mantenerlo dormido o quieto para evitar esa desconexión interna.

En esta lectura, te compartimos 5 claves para callar al saboteador y reconectar con tu verdadera voz.

1. Nombralo para quitarle poder.

Cuando aparece una idea como “no soy capaz” no la aceptes como verdad.

2. Cambiá el juicio por curiosidad

En vez de castigarte por sentir miedo o inseguridad, preguntate ¿Por qué me estoy frenando? La compasión es un lenguaje que el saboteador no entiende.

3. Elegí una frase que te devuelva poder

Prepará un antídoto emocional. Por ejemplo: “Puedo hacerlo aunque tenga miedo.” “Hoy elijo confiar en mí.” Tu mente necesita nuevos hábitos.

4. Haz lo opuesto a lo que el saboteador propone. 

Si te dice “dejalo para después”, hazlo.

No esperes a tener confianza para actuar: actuá, y la confianza llegará.

5. Buscá acompañamiento profesional

No siempre es fácil silenciar al saboteador. La terapia te da herramientas para identificar sus raíces, trabajar las heridas que lo alimentan y fortalecer tu diálogo interno.