¡Hola te escribe Supercuidado! y aparezco cada vez que decides escuchar a tu cuerpo antes de que sea demasiado tarde." Conciencia y acción son mis dos super poderes, soy el responsable de cuidar mi salud, escuchar a mi cuerpo, establecer límites entre el trabajo y mi vida personal, mi familia y amigos también son superhéroes donde juntos, hacemos equipo para enfrentar grandes desafíos.
La prevención me llevo a identificar mis conductas, autocontrol y entrenar habilidades para enfrentar hábitos que ponen en riesgo mi salud. Utilizo dos escudos para protegerme.
🛡️ Escudo de la Prevención
Consulto al médico y al dentista para detectar a tiempo cualquier problema y reducir el riesgo de enfermar.
🛡️ Escudo de la Promoción
Fortalezco mi salud con hábitos diarios como realizar 30 minutos de ejercicio.
Su uso no es fácil, debo tener técnicas como percibir mis síntomas o dolores, aunque también me puede condicionar mi estado de ánimo y niveles de estrés. Cuando voy al rescate, preparo mis poderes, antes de luchar me hago estas preguntas: ¿Es momento de tomar acción? ¿que acción es la apropiada? Si ya decidí... ¿hacia donde dirijo mi decisión?.
No solo es cuestión sobre el cuidado físico; de igual modo es asignar tiempo para la recreación, convivencia y pasatiempos. Mantengo la curiosidad por aprender sobre mi salud y reconocer señales de alerta, eso me permite monitorear mi salud y mis emociones, adquirir conocimientos sobre los males físicos y mentales para tomar decisiones ante las acciones más peligrosas.
El autocuidado comienza cuando escuchamos nuestro cuerpo, pero también involucra nuestras emociones, pensamientos, relaciones y decisiones. El hecho de no tener una enfermedad no sugiere
necesariamente la presencia de salud, no confundir nuestro
nivel de satisfacción personal, con la ausencia de enfermedad.
Los verdaderos superpoderes no aparecen en una emergencia; se fortalecen cada día con las decisiones que tomamos para cuidar de nosotros mismos.
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